MASÁŽE PRO NASTÁVAJÍCÍ MAMINKY - od 4 měsíce

S rostoucím bříškem je nadměrně namáhána páteř i okolní svalstvo zejména v křížové oblasti, což má za následek bolesti zad. Odstraňovat napětí ve svalech v celé oblasti zad a šíje je možné jemnými hmaty, které svalstvo uvolňují a prokrvují. K podpoře krevního oběhu, snižování možnosti otoků, křečí a k prevenci křečových žil, se používají hladké a plynulé hmaty v oblasti kotníků, předních partií lýtek a stehen. Zabraňuje popraskání pokožky a vzniku jizev (tzv. strie). Jedná se o naprosto bezpečnou techniku, která přináší fyzické, psychické i emocionální uvolnění. V těhotenství je tato masáž skutečným balzámem a celkově harmonizuje psychiku a pohodu těhotné ženy.

UČINKY

• snižuje únavu a znatelně zvýšuje energii
• přináší pocit uvolnění, zklidnění a pohody
• upravuje spánkový režim
• zlepšuje držení těla
• zmírňuje bolesti hlavy
• tlumí bolesti zad
• snižuje zadržování vody
• redukuje tvorbu křečových žil a strií
• zmírňuje bolesti nohou a pozitivně působí proti křečím
• buduje silný vztah mezi maminkou a dítětem

KDY NECHODIT NA MASÁŽ

• 1 trimestr - největší riziko spontánního potratu
• velká ztráta vody nebo krve ( průjem, zvracení )
• vysoce rizikové těhotenství / potratovost
• diabetes, onkologická onemocnění
• nachlazení, virózní stavy, horečky
• nevolnosti, zvracení
• vysoký krevní tlak
• akutní poranění
• bolesti břicha
• bodavá bolest v zádech, zvláště vystřeluje-li do paží a nohou
• v místech výskytu křečových žil
• eksémy

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

Bolesti zad v těhotenství

Bolest zad v těhotenství souvisí s řadou fyziologických a hormonálních změn v tomto období. Mění se postavení i sklon pánve, těžiště těla, do pohotovosti jsou zapojeny i svaly, které žena dřív používala minimálně. Při bolestech nejde o poškození plodu či lůžka, musely by být přítomny i jiné symptomy (bolest břich, krvácení, náhlá změna tlaku apod.). S narůstajícím bříškem je zapotřebí větší námahy ke stabilitě a pohybu, proto se mohou bolesti zad opakovat i sílit, především jde o bederní a křížovou část. Doporučuje se zvýšený přísun vápníku a pravidelný pohyb (cvičení pro těhotné, plavání, cvičení na velkém míči). Procházky a správný postoj s co nejmenším prohýbáním v bederní části páteře také budoucí mamince prospívají. Po porodu a šestinedělí většina bolestí spojená s těhotenstvím ustupuje.